|´´9 vegetarianismo

                                       vegetarianismo        5 DE NOVIEMBRE 2019
  
    los animales son alguien,con vida propia

es el regimen alimentario que tiene como principio dejar de comer cualquier tipo de carne  .

    un gran sustituto de la carne son las legumbres``lentejas,garbazos,porotos``

 tambien el huevo tiene un alto porcentaje de proteinas

         

              una dieta saludable vegetariana seria consumiendo -frutas,verduras,frutos secos ,cereales,legumbres ,lacteos,guisates.

                        BENEFICIOS DE SER VEGETARIANX


➢MEJOR DIGESTION
➣MEJOR HUMOR
➣MEJORA LA VISION 
➣SALVA AL PLANETA
➣SALVAR VIDAS INOCENTES
➣MAYOR RENDIMIENTO ATLETICO
➣LONGEVIDAD
➣MENOS TOXIDAD



                                       
   

   


                                         ⟻RECETAS⥗


   ⬵ hambuerguesas de lentejas

INGREDIENTES⬱

LENTEJAS
2 HUEVOS
2 ZANAHORIAS
2 CUCHARADAS DE PEREJIL PICADO
1 DIENTE DE AJO
SAL A PREFERENCIA
PAN RALLADO
CEBOLLA Y MORRON SALTEADOS 

PREPARACION

1-HERVIR LAS LENTEJAS Y TRITURARLAS
2-COLOCAR LAS LENTEJAS TRITURADAS EN UN RECIPIENTE Y VERTIR LOS HUEVOS HASTA QUE SE HAGA UNA MEZCLA HOMOGENEA
3-VERTIR EN LA MEZCLA LAS ZANAHORIAS RALLADAS, EL PEREJIL PICADO ,EL DIENTE DE AJO,SAL,PAN RALLADO Y MEZCLAR TODOS LOS INGREDIENTES
4-TOMAR UN POCO DE LA MEZCLA Y DARLE FORMA DE HAMBUERGUESA
5-COCINARLAS EN UN SARTEN .



                   TARTA DE VERDURAS


INGREDIENTES
ZANAHORIA EN CUBITOS
CEBOLLA DE VERDEO
MORRON
HUEVO
CONDIMENTOS A GUSTO


PREPARACION
1-HERVIR LA ACELGA Y TRITURARLA
2-PICAR LA CEBOLLA DE VERDEO , EL MORRON Y LA CEBOLLA
3-MEZCLAR LA ACELGA CON LOS INGREDIENTES
4-CONDIMENTAR A GUSTO
5-EN UN MOLDE COLOCAR LA TAPA DE PASCUALINA 
6-VERTER EL RELLENO EN LA PASCUALINA
7-COLOCAR LA OTRA TAPA DE PASCUALINA ARRIBA
8-HACER REPULGUE
9-COCINAR EN EL HORNO HASTA QUE SE DORE LA MASA




INTEGRANTES

SANTIAGO OTTINA
SELENE BELLI
SANTIAGO ROMERO
EVELYN TRONCOSO
LEONEL SANCHEZ
TIZIANO GIACHETTI